logo

Kumain ng organic na
gulay at juices

Kapaki-pakinabang para sa mga gulay

Calorie pipino at kalabasa

Calorie pipino at kalabasa sibuyas

Calories pipino at kalabasa deliciously mababang - 19-23 kcal bawat 100 g ng mga numero para sa pinaka-matipid: protina 0.6%, taba 0.1 - 0.3%, 4-5% karbohidrat, ito ay naglalaman ng NAAL bitamina ivazhnye (C, B1, B2, niacin, folic acid), mineral (potasa, magnesiyo, bakal, kaltsyum, posporus), organic acids at hibla. Courgettes inirerekumendang para sa tiyan at dyudinel ulcers, pati na rin ang malawak na ginamit "pohudatelnoy" kusina gadgad pipino Masks mula sa lumambot at moisturize ang balat

Karamihan sa mga housewives ang ginustong gamitin na ang pipino at kalabasa lamang bilang isang raw material para sa pagluluto:.. sila ay pinirito, nilaga, inihurnong , adobo, naka-kahong. Ngunit ang mga ito ay masarap at ay mahalaga sa raw form at ang kanilang mga ngipin magandang kumagat, at mauhog membranes ng lalamunan at tiyan, ang mga ito ay kapaki-pakinabang. Hayaan amin isaalang-alang ang simple, masarap at calorie moderate pinggan na masiyahan ang iyong ganang kumain at hindi adversely makakaapekto sa baywang.

Para sa 4 servings: 2 malaking itlog (kung maiwasan ang kolesterol na nakapaloob sa yolks itlog, lumabas sa lugar ng 2 mga itlog 3 itlog mga puti) na may tuktok harina tasa (150 g) asin sa lasa tabasin ang mag-alis ng balat (isang napaka-manipis, sa ibaba ng stock ng bitamina at mineral), alisin ang buto (paumanhin sa bahagi sa kanila, ang mga ito ay kapaki-pakinabang sa komposisyon, ngunit mahirap para sa pancakes). Rehas na bakal, sinusubukang i-drive ng 2 itlog, bahagyang mirasol at dahan-dahan, whisking, idagdag ang tasa ng harina. Nangungunang up sa mainit-init pinakuluang tubig hanggang sa ang nais na pareho at maghurno sa isang pan Teflon.

Una, strong pagpainit ito, pagkatapos ay ibuhos ang langis, ilagay ang fritters at kaagad na mabawasan ang init. Per paghahatid - 206 calories. 3 mga bahagi at asin sa lasa pipino, peeled at buto (batang malambot pipino maaari lumutang at buto), karot, mga kamatis at sibuyas na hiwa sa hiwa, magdagdag ng kalahati ng isang tasa ng tubig, magdagdag ng asin at lutuin sa isang malalim na lalagyan na may takip sa microwave o sa ang kalan sa paglipas ng mababang init.

Pagkatapos idagdag ang mga gulay at melkonarublennuyu kapag klub kalabasa at karot lumambot, punan sa gadgad keso. Kumulo hanggang sa hanggang sa ito melts. Per paghahatid - 116 calories.

Upang makagawa ng isang malaking malalim na kawali kalabasa caviar tumagal: grupo ng mga halo-halong herbs (dill, perehil, balanoy) asin at itim na paminta sa lasa hindi kailangan ipakita ang lahat ng mga ingredients. Ikaw ay hindi maaring ilagay ang karot at Bulgarian paminta, ngunit idagdag ang bawang at tapos na pampalasa na may asin. Mga kamatis palitan Tomato i-paste, at mga sariwang herbs - tuyo.

Fantasy naaangkop. Tadtarin peeled gulay at kumalat, at halo-halong lubusan sa isang mainit na pan Pagprito na may langis sa pagkakasunod-sunod: sibuyas, pipino, karot, mga kamatis, peppers, herbs. Gulay nilaga dahan-dahan sa paglipas ng mababang init sa talukap ng mata bukas na may mga madalas na pagpapakilos para sa halos isang oras.

Sa simula, maaari kang magdagdag ng isang maliit na tubig, ito ay pa rin mawala. Ng isang tinukoy na halaga ng mga gulay makakuha ng tungkol sa 0.7 kg ng itlog mula sa malalim na-calorie, tungkol sa 90 kcal bawat 100 G. Sa kalabasa pagbili ng de-latang ang itlog ay karaniwang ipinahayag calorific value 97 kcal bawat 100 G.

kalabasa pinalamanan na may karne at bigas Courgettes matapos pag-alis ng balat at buto tasa hiwa taas ng 4-5 cm, pakuluan ang mga ito (hindi razvarivaya!) Sa nang basta-basta inasnan tubig at ilagay sa pagluluto sa hurno sheet pinahiran sa isang manipis na layer ng halaman ng langis. Punan ang cylinders na may timpla ng raw lupa karne ng baka, kanin at tinadtad sibuyas na na may paminta at asin.

Maghurno sa hurno ng hanggang sa mapipi Browning at crust pagbuo sa "cap" ng karne. Maaari kang gumawa ng pang-ulam ang mas maraming rich, maghurno ito sa ilalim ng isang palara. Para sa ang lakas ng "caps" maaari drive ang palaman itlog at dilig ito sa keso. Sa talahanayan ng pinalamanan pipino nagsilbi mainit, ay dapat na naka-attach o kulay-gatas sarsa.

Calories inihurnong pinalamanan pipino sa halip malaki - tungkol sa 200 calories bawat 100 gramo (depende sa kung ano ang kinuha taba ng lupa karne ng baka, sa kung ano ang bahagdan ng bigas, kung paano razvareny pipino, kalabasa kung paano makapal ang mga pader ng silindro at isang mataas na karne "cap", bilang tubig kaliwa sa litson sa hurno). Ngunit ang pang-ulam ay lubhang pampalusog at nagbibigay ng malakas na pag-akyat ng enerhiya. * Glass: isang faceted salamin, kung ito ay napuno ng itaas hanggang sa ibaba, 230 ML.

Standard plastic baso magkaroon ng isang dami ng 150 ML, at ang tsaa ng mineral tasa - 250 ML. Batay sa mga materyales tata.ru

Kaugnay na Post:
  1. natatanging pipino
  2. patatas
  3. Saraha

Bulgarian paminta, sibuyas, pipino, perehil, kalabasa, karot

links(1); ?>
Get_Links(); ?>

links(1); ?>

Copyright kamatis.asert.inf. All Rights Reserved

Lumago gulay ang kanilang mga sarili